Сегодня я расскажу, дорогие читатели, о чудесном исцелении с помощью особой техники дыхания, которая содержит в себе уникальные тибетские дыхательные упражнения. Тайна этих упражнений открылась для всех случайно, благодаря географу Динглу.

В начале XIX века он проводил в Китае топографические исследования. Но внезапно серьезно заболел, подхватив лихорадку, и впал в беспамятство. Когда он, наконец-то, вышел из забытья, то обнаружил, с превеликим удивлением, что неизвестно каким образом находится на Тибете. И опекается высокопоставленным ламой, который, как выяснится позже, в одной из своих прошлых жизней был духовным учителем ученого.
Великий Лама поставил быстро Дингла на ноги, научив его системе особых дыхательных упражнений Тибета. Эта йогическая могущественная система круто изменила жизнь Дингла, определив ей новые горизонты. Возвратившись по истечении девяти месяцев в Соединенные Штаты, он основал ментальную физику и взял духовное имя - Динг Ле Мей
Последователи и ученики Дингла создали влиятельную организацию, которая насчитывает сотни тысяч людей по всему миру. Главная штаб-квартира организации - это живописный духовный центр в штате Калифорния, расположенный на высокогорном плато Юкка-Вэлли. Духовная школа, и окружающие ее горы Сан-Джорджонио и Сан-Джасинто порождают мощные импульсы позитивной энергии, охватывающие все плато Юкка-Вэлли.

И так давайте познакомимся поближе с чудодейственными тибетскими дыхательными упражнениями. В чем же их сила?

Дыхательное упражнение 1

Исходное положение: сядьте на пол, скрестив ноги. Спину держим прямо. Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю. Затем на четыре счета медленно вдохните через левую ноздрю. Задержите дыхание, досчитав до шестнадцати. Поменяйте руку и теперь большим пальцем левой руки прикройте левую ноздрю и начинайте медленно на восемь счетов выдыхать через правую ноздрю.
Повторите это упражнение, вдыхая на четыре счета через правую ноздрю, закрыв большим пальцем левой руки левую ноздрю. Снова задержите дыхание, досчитав до шестнадцати, и выдохните на восемь счетов через левую ноздрю, прикрыв правую большим пальцем правой руки. Делаем упражнение 4 раза. Вдыхая поочередно по два раза через правую и левую ноздрю.
Упражнение балансирует энергии Инь и Ян, лунную и солнечную, негативную и позитивную, тела и ума. Активизируя энергию потоков иды ипингалы. протекающих через левую и правую ноздрю, по голове, вдоль позвоночника. Ида - Инь, это энергия Луны, негативная энергия, апингала - Ян, это энергия Солнца, позитивная. Эта методика дыхания прекрасно гармонизирует систему «тело - ум». Выполнять упражнение можно четыре раза в день: рано утром, перед обедом, вечером и также перед сном. Данное дыхательное упражнение особенно рекомендуется людям, занимающихся интеллектуальным трудом.

Дыхательное упражнение для похудания 2

Исходное положение: стойка прямо, руки по швам. Сделайте полный глубокий вдох, заполнив до отказа легкие кислородом. На полминуты задержите дыхание, а затем, сложив губы трубочкой, и выдохните с силой через рот. Выдыхайте воздух толчками, постепенно втягивая при этом максимально нижнюю часть живота, затем сделайте легкий, поверхностный вдох, выдохните, не напрягаясь, и расслабьтесь на пару минут. Повторите до 7 раз все сначала.
Это тибетское дыхательное упражнение подзарядит вашу систему «тело-ум» и насытит весь организм энергией дыхания - праной, При этом развивается ясность ума, очищается кровь, очищаются и укрепляются легкие. Данное дыхательное упражнение желательно выполнять всем ежедневно.

Дыхательное упражнение 3

Исходное положение: сядьте на стул, скрестив ноги. Спина прямая. Руки положите на колени ладонями рук вниз, плечи расслабьте, а голову опустите. Быстро и энергично вдохните через нос, и одновременно запрокиньте голову назад. Затем выдохните с силой сквозь зубы, и резко опустите голову вниз, коснувшись подбородком груди. Упражнение повторите 7 раз, без перерывов между дыханиями.
Затем завершаем этот семиразовый цикл медленным и глубоким вдохом. Потом выдохните и расслабьтесь. Таких циклов делаем не больше семи, сорок девять дыханий. Начинать же следует лишь с трех циклов, двадцати одного дыхания.
Данное тибетское дыхательное упражнение, улучшает кровоснабжение мозга, подзаряжает его энергией, повышает приток цереброспинальной жидкости, улучшает память. Данное дыхательное упражнение очень полезно людям пожилого возраста и с ослабленной памятью.

Дыхательное упражнение 4

Исходное положение: стойка прямо, спина прямая, руки по швам. Вдыхая глубоко через нос, поднимите руки вверх и соедините их тыльными сторонами ладоней над головой. Потяните руки вверх как можно выше и задержите дыхание на пару секунд. Сложив губы трубочкой, выдохните четвертую часть воздуха из легких, и разведя руки при этом под углом 120 градусов.
Затем опустите руки до 90 градусов, и выдохните еще раз четверть воздуха. Далее на 45 градусов опустите руки, выдохнув еще немного. Опустите руки в исходное положение, и выдохните остатки воздуха. Упражнение выполните 7 раз, но вначале достаточно и трех.
Данное упражнение расширяет, укрепляет ауру, защищающую человека от любых вредных воздействий, негативных вибраций, отрицательных энергий и внушающую человеку чувство уверенности в завтрашнем дне. Данное дыхательное упражнение особо полезно для постоянно страдающих депрессией.

Дыхательное упражнение 5

Исходное положение: стойка прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Сожмите ладони рук в кулак и вытяните руки вперед перед собой. Глубоко и полно вдохните через нос, и задержите дыхание. Затем на задержке дыхания, как можно шире и быстрее разведите руки в стороны. Потом снова поставьте их перед собой. Повторите данное действие три раза. А затем, сложив губы трубочкой, выдохните через рот. Опустите руки вдоль туловища и передохните. Выполните полностью упражнение еще раз. Упражнение выполните 7 раз, но, в начале, достаточно и трех.
Это тибетское дыхательное упражнение активизирует работу вилочковой железы, укрепляя этим иммунитет и делая своего хозяина устойчивым к любым заболеваниям. Рекомендуется данное дыхательное упражнение людям пожилого возраста, ослабленным и болезненным.

Дыхательное упражнение 6

Исходное положение: стойка прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Руки разведите по сторонам. Глубоко и полно вдохните через нос и задержите свое дыхание. На задержке дыхания три раза опишите руками круг в воздухе, и опустите руки вдоль туловища. А затем выдохните с силой воздух из легких. Это одно полное дыхание.
Упражнение выполните 7 раз, но вначале достаточно и трех. Данное дыхательное упражнение полезно для укрепления мышц груди, легких и сердечно сосудистой системы.

Дыхательное упражнение 7

Исходное положение: примите позу лотоса, если можете, или просто сядьте по-турецки (со скрещенными ногами), спину держите прямо. Вытяните руки сжатые в кулак вперед перед собой. Полностью выдохните через рот. Затем медленно, но глубоко вдохните через нос. При этом на вдохе в локтях согните руки, прижав кулаки к подмышкам. Представьте что в руках у Вас звезда, которое вы прижимаете нежно к своей груди.
Насколько возможно задержите свое дыхание, и представьте себе, что звезда горит у вас в груди. Затем полностью выдохните через рот, а руки положите на колени. Немного расслабьтесь. Это один полный цикл дыхания.
Выполните упражнение 7 раз, но вначале достаточно и трех раз.
Это дыхательное упражнение очень полезно ослабленным и озлобленным людям. Оно очищает и стимулирует сердечную чакру - центр нашей любви и сострадания. Активизирует вилочковую железу, укрепляя иммунитет.

Дыхательное упражнение 8

Исходное положение: стойка прямо, ноги поставьте немного шире плеч, руки положите на бедрах. Медленно, глубоко и полно вдохните через нос. Затем задержите свое дыхание. Наклонитесь на задержке дыхания пониже вправо, а затем влево. Сделайте такие наклоны без остановки по три раза попеременно в каждую сторону. Затем выпрямитесь и с силой весь воздух из легких выдохните через рот. Это один полный цикл.
Необходимо выполнять семь циклов, но вначале достаточно и трех.
Данное тибетское дыхательное упражнение самое могущественное. Оно стимулирует энергию кундалини-шакти, которая сосредоточена в основании позвоночника. Что устраняет энергетические блоки, зажимы и застои в энергетике человека.

Дыхательное упражнение 9

Исходное положение: стойка прямо, ноги поставьте на ширину плеч, руки положите на бедрах. Глубоко и полно вдохните через нос. Затем вновь задержите дыхание. Опустите голову пониже, коснувшись подбородком груди, затем откиньте голову назад, а потом снова вперед. Выполните такое действие три раза.
Выдохните как можно полнее с усилием через рот. При этом прогибаясь назад, как можно дальше, и вперед, как можно ниже. Повторите действие три раза. Затем снова выпрямитесь и вдохните глубоко через нос. После таких действий один раз подышите нормально. Это один полный цикл.
Данное тибетское дыхательное упражнение активизирует деятельность всех чакр, стимулирует поток энергии кундалини-шакти. Напитывает энергией все железы человеческого организма, обновляя его. Женщины, которые хотят быть всегда молодыми – это упражнение для них.

Упражнение 10

Исходное положение: поза лотоса, сядьте на пол или на стул. Для начинающих поза по-турецки. Спина абсолютно прямая. Сложите руки в замок за голову, разведя локти в стороны. Полно и глубоко вдохните через нос. Затем задержите дыхание.
Сделайте очень низкий наклон вперед и задержитесь на семь счетов в таком положении. Вернитесь в исходное положение.
Сложив губы трубочкой, выдохните через рот. Это один цикл дыхания.
Упражнение выполните 7 раз, но вначале достаточно и трех раз.
Это сильнейшее тибетское дыхательное упражнение, направленное для поднятия вверх по позвоночнику энергии кундалини. Это упражнение, хорошо выполнять непосредственно перед медитацией.
Выполняя вот такие несложные тибетские дыхательные упражнения, вы напитаетесь энергией Вселенной, очистите свой организм, навсегда забудете о своих болезнях и приобретете душевный покой.

Упражнения пять тибетцев рассчитаны на 19 энергетических центров или вихрей, которые есть у человека. Большинство из них расположено на 12 основных суставах конечностей.

Тренировка "Око возрождения" помогает восстановить силу и скорость энергетических вихрей. Комплекс способен так же тонизировать и укреплять основные группы мышц, быстрее восстанавливать и обретать хорошую физическую форму. В идеале каждое из пяти упражнений нужно повторять 21 раз. Это число выбрано не случайно. Именно такое количество повторов позволяет достичь желаемого эффекта от комплекса упражнений.

На первых порах повторить упражнение 21 раз получится не у всех, но это нормально. Начинать Око возрождения или пять тибетцев нужно с 3-5 повторов, постепенно наращивая их количество. Процесс приближения к конечному результату хорош сам по себе, он принесет немало удовольствия человеку, занимающемуся по системе пять тибетцев.

Тибетская жемчужина №1.

Встать прямо, ноги почти на ширине плеч? Копчик под себя и живот втянуть, руки в стороны на уровне плеч.

Взгляд на какую-либо точку впереди себя. Медленно начинайте вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не почувствуете, как у вас слегка закружилась голова. Вращаться нужно по строго по часовой стрелке.

Чтобы предупредить сильное головокружение и тошноту, на первых порах, выполнять первое упражнение нужно 3-5 раз. Окончив упражнение делаем отдых - вдох- выдох.

Выполнив положенное число оборотов, если закружилась голова или вы устали присядьте или лягте на диван, не игнорируйте естественное желание вашего тела.

Через несколько недель тренировок по системе тибетских лам вы достаточно натренируете свой вестибулярный аппарат, чтобы не испытывать сильного головокружения. Не допуская длительного перерыва необходимо сразу перейти к выполнению второго упражнения

Тибетская жемчужина №2

Необходимо лечь на пол спиной. выпрямить ноги, руки вытянуть вдоль тела, ладонями в пол, подбородок слился с грудью.Поднять прямые ноги вверх, перпендикулярно полу, следите за тем, чтобы таз был к нему плотно прижат.Упражнение всегда начинаем с выдоха. В самом начале нужно сделать выдох, во время поднятия ног и головы – глубокий и полный вдох. Опуская ноги – такой же выдох.

Старайтесь не сбиваться с ритма, дышать в одном и том же темпе, если не получается делать упражнение с выпрямленными ногами, делайте его с согнутыми, постепенно вы научитесь делать его правильно.

После нескольких недель тренировок у вас получится заносить ноги все дальше за голову, главное – не сгибать их. После медленно вернитесь в ИП.

Окончив упражнение ставим ноги на ширине плеч, отдых - вдох- выдох 3 раза

Тибетская жемчужина №3.

Необходимо встать на колени, слегка их расставив, чтобы бедра располагались строго перпендикулярно.Ладони расположить под ягодичными мышцами. Наклонив голову вперед, прижмите подбородок к груди. Постепенно запрокидывая голову назад, прогибаясь в спине - расправляем грудную клетку и прогибаем позвоночник. помогайте себе, опираясь руками о бедра. В самом начале третьего упражнения необходимо глубоко выдохнуть, а прогибаясь назад постепенно вдыхать, возвращаясь в ИП – выдыхать. Окончив упражнение ставим ноги на ширине плеч, отдых - вдох- выдох 3 раза

Тибетская жемчужина №4

Может показаться сложным упражнением на первый взгляд, но это не так. Даже пожилые больные люди осваивали его, укрепляя свое тело и дух. Сядьте на коврик, вытянув перед собой прямые ноги. Ступни должны находиться примерно на ширине плеч. Выпрямите спину, касаясь подбородком груди. Ладонями опирайтесь об пол, пальцы должны «смотреть» вперед. Запрокинув голову как можно дальше назад, поднимите туловище вверх, чтобы оно приняло горизонтальное положение. Голени и руки должны размещаться перпендикулярно полу, как ножки у стола. Задержавшись в этом положении на несколько секунд, вернитесь в ИП. Окончив упражнение отдыхаем-ставим ноги на ширине плеч, отдых - вдох- выдох 3 раза

Тибетская жемчужина №5

Заключительное упражнение комплекса 5 тибетцев позволяет закрепить полученный результат и поднять свой энергетический потенциал еще на одну ступень. Лягте на пол лицом вниз, Ладони должны находиться строго под плечами, пальцы «смотрят» вперед, ступни на носочках.

Поднимаем верх туловище и тянемся макушкой в потолок, опираясь на руки - это исходное положение, запрокинув голову назад, выдох прогибайте позвоночник, опираясь на пальцы ног и ладони. Вдох - скругляем спину и поднимаем таз максимально вверх, при этом голова максимально провисает вниз.

Тело должно как бы сложиться пополам в тазобедренных суставах. Старайтесь, чтобы тело напоминало острый угол, вершина которого направлена вверх. Подбородком прижмитесь к груди, максимально направив голову вперед, как бы проныриваем вперед, прогибаемся в спине и снова тянемся макушкой вверх, выдох. Руки и туловище в одной плоскости, туловище не касается пола.

Окончив упражнение отдыхаем - ставим ноги на ширине плеч, отдых - вдох- выдох 3 раза.

В конце комплекса рекомендуется упражнение на отдых: ложимся на спину, руки приблизительно на 30-40 см от тела, ладони вверх, ноги выпрямлены и расслаблены, все внимание в солнечном сплетении, спокойный вдох - длинный плавный выдох, выдох длиннее чем вдох,все внимание в солнечном сплетении - почувствуйте как энергия расплывается, распределяется по телу, отследите свои ощущения, расслабьте руки, ноги, тело, лицо, почувствуйте как тепло заполняет каждую вашу клеточку, все ваше тело. расслабляемся.

Практикуйте весь комплекс упражнений 5 тибетцев и через месяц тренировок вы ощутите, насколько сильно он влияет на ваше тело и волю. опубликовано

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Дыхание силы – 9 тибетских практик